Top 11 lợi ích bất ngờ của coffe

10-03-2021 11 127 1 0

Báo lỗi

Nhiều người cho rằng coffe có hại cho sức khỏe, nhưng trong thực tiễn thì hoàn toàn ngược lại. Thưởng thức coffe không chỉ có là thói quen tao nhã của nhiều người mà còn đem lại những lợi ích cho chính người uống. Dưới đây Toplist sẽ sẻ chia cùng bạn 11 lợi ích của coffe mà không phải ai cũng biết.

1234567891011

1


Nguyễn Thu Hiền

Chống oxy hóa

Nhiều người quan niệm rằng, việc uống coffe gây tác động tới sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng coffe đúng cách và đúng thời điểm, loại thức uống này sẽ mang lại những kết quả bất ngờ. Một trong những lợi ích bất ngờ của coffe đúng là chống oxy hóa.

Trong trong thực tiễn, người Mỹ coi coffe như là một chất chống oxy hóa cao, với thành phần gồm những Vi-Ta-Min giúp chống sự phá hủy những tế bào và DNA. Trong quy trình triển khai thí nghiệm, những nhà khoa học đã chứng tỏ rằng chất caffeine có trong coffe giúp ngăn cản sự phá hủy tế bào da của những tia cực tím hay còn gọi là tia UV, giúp đẩy lùi quy trình lão hóa.

Chống oxy hóa
Chống oxy hóa
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet


2


Nguyễn Thu Hiền

Giảm cân

Chất Caffeine có trong coffe có tác dụng chuyển hóa axit béo trong máu thành những năng lượng dễ tiêu thụ. Nói cách khác, coffe có khả năng đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, coffe còn có công dụng thải lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Nếu muốn giảm béo, mỗi ngày bạn nên uống 4 tách coffe nhưng không tồn tại đường và sữa sẽ đem lại kết quả bất ngờ.

Theo một số nghiên cứu khác, cafein rất có thể giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất thêm 3 – 11% và tốc độ đốt cháy mỡ thừa thêm 10% ở người béo và 29% ở nguời gầy. Bên cạnh đó, những nghiên cứu gần đây chỉ rằng, uống coffe vừa phải sẽ không làm mất nước đến mức làm gián đoạn quy trình luyện tập của những người đam mê tập thể dục. Ngược lại, coffe sẽ hỗ trợ chống lại sự mệt mỏi về thể chất, được chấp nhận người tập luyện có độ bền cao hơn đặc biệt khi họ chạy bộ hoặc tập luyện dưới những thanh tạ.

Giảm cân
Giảm cân
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

3


Nguyễn Thu Hiền

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh hàng đầu đối với người cao tuổi và là nguyên nhân dẫn tới mất trí nhớ. Căn bệnh thường xuất hiện ở những người có độ tuổi từ 65 trở lên. Đây được coi là căn bệnh phổ biến của người cao tuổi và đến nay vẫn chưa tồn tại thuốc chữa. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn rất có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh thoái hóa thần kinh bằng việc uống coffe mỗi ngày. Theo một số những nghiên cứu, uống coffe có tác dụng giảm 65% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

giống như như bệnh Alzheimer, hiện vẫn chưa tồn tại cách nào chữa bệnh Parkinson (bệnh do thoái hóa hệ thần kinh gây ra, biểu lộ đặc trưng bằng những cử động bị chậm rì rì, cứng đờ, run và rối loạn về thăng bằng). Tuy nhiên, những người uống coffe ít mắc bệnh hơn từ 32% đến 60%. Điều này được cho là nhờ caffeine vì những người uống thức uống có chứa caffeine được lọc bỏ caffeine không tồn tại sự đề kháng như với bệnh này.

Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

4


Nguyễn Thu Hiền

Lợi tiểu

không chỉ có có tác dụng giúp lợi tiểu mà hơn thế coffe nguyên chất còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Tuy nhiên khuyến nghị đối với những người có mắc vấn đề về dạ dày là không nên sử dụng coffe, còn nếu có thì chỉ nên dùng một lượng rất nhỏ để tránh tác dụng không mong muốn.

Theo những Chuyên viên y tế, muốn đạt được kết quả tốt nhất, không nên cho đường hoặc bất kỳ chất đặc biệt nào khác vào tách coffe của bạn. Cafein có tác dụng lợi tiểu, nếu uống đêm tối thì ngoài khó ngủ do bị kích thích lại phải thức giấc đi tiểu đêm. Do vậy nên uống coffe vào ban ngày, đặc biệt uống vào buổi sáng là tốt nhất. Mỗi ngày uống một tách (khoảng 200ml) là tốt, hoặc 2 – 3 tách chia đều sáng chiều.

Lợi tiểu
Lợi tiểu
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

5


Nguyễn Thu Hiền

Ngừa xơ gan

Gan là cơ quan triển khai hàng trăm tác dụng của cơ thể. Một số bệnh thường gặp về gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ… Những bệnh này rất có thể dẫn tới xơ gan. Những người có thói quen uống coffe mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh này thấp hơn 80% so với những người không uống.

Theo một nghiên cứu trên 125.000 người, những nhà khoa học Mỹ tìm thấy một tách coffe mỗi ngày làm giảm 20% nguy cơ bị xơ gan do rượu. kết quả của coffe được nhận thấy rõ rệt với cả nam và nữ, lời khuyên cho những người bị bệnh gan nên uống ít nhất 2 tách coffe/ngày vì nó giúp làm giảm tỷ lệ xơ gan và những vấn đề về gan khác. Những người uống coffe cũng giảm đáng kể nguy cơ ung thư gan so với nhóm người không uống coffe.

Ngừa xơ gan
Ngừa xơ gan
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

6


Phương Kem

Ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức

không tồn tại gì nghi ngờ rằng coffe giúp tăng cường trí nhớ tạm thời và hoạt động của não. Nhưng điều mà hầu hết chúng ta không biết là việc tiêu thụ coffe thường xuyên cũng rất có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức về tinh thần như ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Trong một nghiên cứu sâu rộng khác, những Chuyên viên nhận thấy rằng uống coffe mỗi ngày có một số lợi ích độc đáo như giảm đến 65% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Có nhiều lý thuyết không giống nhau về cách coffe rất có thể giúp ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức. Đây là một trong thực tiễn, caffeine trong coffe ngăn ngừa sự tích tụ mảng bám beta-amyloid. những mảng bám rất có thể đóng góp vào sự mở màn cũng như sự tiến triển của Alzheimer.

Ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức
Ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

7


Phương Kem

coffe giúp phòng tránh ung thư

Theo những Chuyên viên điều trị ung thư, những người đàn ông uống coffe thường xuyên có ít nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt so với những người tiêu dùng đồ uống khác. Đồng thời, những nhà nghiên cứu không giống nhau cho rằng uống coffe mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ.

Theo thống kê, những phụ nữ uống bốn tách coffe thường xuyên mỗi ngày sẽ giảm 25% khả năng mắc bệnh ung thư này so với những phụ nữ uống ít hơn một cốc mỗi ngày. Trên cùng một tệp nghiên cứu, những nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối quan hệ giữa uống coffe thường xuyên và tỷ lệ ung thư vú, đại tràng, trực tràng và gan thấp hơn bình thường.

coffe có chứa chất chống oxy hóa được gọi là polyphenol. những hợp chất giống như như vậy đã chứng tỏ nhiều đặc tính chống ung thư trong những nghiên cứu không giống nhau và phân tích phòng thí nghiệm chi tiết được triển khai trong vài thập kỷ qua. Trong thời gian ngắn, những chất này hoạt động như bộ đệm ngăn chặn những thời cơ khối u vỡ ra khi tiếp xúc với những hợp chất gây ung thư.

Cà phê giúp phòng tránh ung thư
coffe giúp phòng tránh ung thư
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

8


Phương Kem

Làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường

Một nhóm những Chuyên viên sức khỏe và dinh dưỡng từ khắp nơi trên trái đất khám phá ý tưởng rằng có một mối liên hệ giữa việc uống coffe và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, những nghiên cứu dịch tể học còn chỉ ra những người tiêu dùng coffe thường xuyên sẽ giảm 50% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người hiếm khi uống hoặc thậm chí không uống.

Nghiên cứu cho thấy những người uống coffe có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 thấp hơn mức trung bình từ 25% đến 50%. Tuy nhiên, chắc chắn những bạn sẽ dễ bị tiểu đường hơn nếu bỏ đường vào coffe… nên có lẽ đừng làm như vậy. Ngoài ra, một nghiên cứu nối dài 20 năm cho thấy những bệnh nhân mắc tiểu đường uống coffe có tỷ lệ tử vong do tiểu đường ít hơn 30%.

Làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường
Làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

9


Phương Kem

Tác động tích cực hệ thống tim mạch

Chúng ta đã bàn đến cả đống lợi ích mà coffe mang lại, giúp ngăn chặn những bệnh nguy hiểm nên không ngạc nhiên khi nó rất có thể làm tăng tuổi thọ của bạn. Trong một nghiên cứu quy mô lớn, số nam nhi uống coffe có nguy tử vong ít hơn 20%, trong những khi đó ở phụ nữ là 26%. Nghiên cứu này đã tiến hành trong 18-24 năm. Tác động tích cực hệ thống tim mạch đúng là biểu lộ của công dụng nối dài tuổi thọ này.

Một số nghiên cứu do những nhà khoa học trường Y tế Công cộng Harvard, ĐH vương quốc Singapore và Bệnh viện Brigham and Women cho thấy những người uống 3-5 cốc coffe mỗi ngày có ít nguy cơ mắc những bệnh tim mạch gấp 3-5 lần những người uống nước giải khát. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng uống 1 hay 3 cốc coffe không tồn tại nhiều sự khác lạ, vì lượng nhỏ như vậy không thể tác động đến hệ tim mạch.

Tác động tích cực hệ thống tim mạch
Tác động tích cực hệ thống tim mạch
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

10


Phương Kem

Giảm nguy cơ bệnh khớp và sỏi mật

Bệnh gout hình thành do tình trạng trao đổi chất kém dẫn đến tích tụ những chất ở mô mềm quanh khớp. Uống coffe giúp cải thiện trao đổi chất và rất có thể phòng ngừa bệnh gout. Điều này được những nhà khoa học trường Y tế Công cộng Harvard và Bệnh viện Brigham and Women chứng tỏ.

Theo nghiên cứu của Scott Gottlieb, một số chất trong coffe như caffeine rất có thể giảm phát triển sỏi mật 4% nếu bạn uống 2-3 cốc coffe mỗi ngày và 45% nếu bạn uống từ 4 cốc mỗi ngày. Tuy nhiên chỉ coffe có caffeine mới có tác dụng này, còn trà hoặc soda có caffeine lại không mang đến kết quả giống như.

Giảm nguy cơ bệnh khớp và sỏi mật
Giảm nguy cơ bệnh khớp và sỏi mật
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

11


Tuyen Minh

Điều trị bệnh hen suyễn

Bệnh nhân hen suyễn thường phát ra tiếng thở khò khè hoặc tiếng huýt sáo khi họ thở do cố gắng đẩy không khí đi qua những đường hô hấp đã bị co lại. Họ cũng gắng ho để làm thông đường thở. Bên cạnh đó, viêm phế quản thường gồm những triệu chứng giống như như bệnh suyễn, nhưng khi bị viêm phế quản, những ống thở còn viêm và sưng lên với nguyên nhân thường do nhiễm trùng.

Lúc này, bạn nên triển khai điều trị ngay lập tức nhằm mở đường thở để không khí đi qua dễ dàng hơn, chẳng hạn như dùng một loại thuốc được gọi là thuốc giãn phế quản. Ngoài ra, caffeine, chất có trong coffe và trà, cũng đều có tác dụng giống như thuốc giãn phế quản. Caffein là chất được sử dụng trong những loại thuốc trị hen suyển. Cho nên việc uống coffe đều đặn có tác dụng trong việc ngăn ngừa bện hen suyễn.

Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet
Ảnh minh họa - nguồn internet
Ảnh minh họa – nguồn internet

Từ khóa: Top 11 lợi ích bất ngờ của coffe, Top 11 lợi ích bất ngờ của coffe Top 11 lợi ích bất ngờ của coffe

Có thể bạn quan tâm:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *